Jeder ist sich selbst der Nächste – warum Selbstfürsorge wichtig ist Wie wichtig sind Sie sich selbst? Wie nett sind Sie zu sich selbst? Wie gut gehen Sie mit sich und Ihrem Körper um? Es ist ein verbreitetes Phänomen, insbesondere bei Frauen, dass andere immer besser behandelt werden als man selbst. Das Kind wird rechtzeitig […]
Täglicher Archiv: therapie hannover
Die Kunst der Emotionsregulation: Wie werde ich Herr meiner Gefühle? Fühlen Sie sich manchmal von Ihren Emotionen überwältigt? Endet ein Streit mit Ihrem Partner immer damit, dass Sie sich gegenseitig anschreien? Sie warten auf ein Bewerbungsgespräch und Ihre Nervosität übermannt Sie auf einmal, sodass Sie am liebsten aufstehen und gehen würden? Oder fühlen Sie den […]
Die Kunst der Emotionsregulation: Was bedeutet es, seine Emotionen zu regulieren? Woran erkennen Sie, wenn eine Person mit ihren Gefühlen nicht gut umgehen kann? Vielleicht wird diese laut, ausfällig, aggressiv oder auch beleidigt. Manchmal hat man sogar den Eindruck, dass jemand gerade nicht mehr Herr seiner selbst ist und die Beherrschung verliert. Der kann sich […]
Warum fürchten wir uns vor dem Tod? Wann sind Sie das erste Mal im Leben mit dem Tod in Verbindung gekommen? Vermutlich irgendwann als Kind, vielleicht als die Oma gestorben ist oder ein geliebtes Haustier. Selbst wenn niemand in Ihrem Umfeld gestorben ist, haben Sie womöglich davon durch Bekannte erfahren oder das Thema in der […]
Höher, schneller, weiter – Karriere oder Familie? Meine Freundin ist eine unglaublich schlaue Frau: Abitur, ein abgeschlossenes Studium mit Top-Noten, hat vor einigen Monaten einen sehr gut bezahlten Job angenommen und nun vielversprechende Karriereaussichten. Letztens hat sie mir dann erzählt, dass sie gerne Hausfrau sein würde und bei den Kindern zuhause bleiben möchte. Ich muss […]
Wenn der Kopf die Kontrolle übernimmt: Gedankenspiralen und wie man sie bewältigt Kennen Sie das: Ein bestimmtes Thema beschäftigt Sie schon seit Tagen, doch wenn Sie beginnen, darüber nachzudenken, kreisen Ihre Gedanken immer weiter und Sie verstricken sich tiefer und tiefer in einer scheinbar ausweglosen Spirale an Gedanken. Gedankenspiralen – sie sind kein alltägliches Phänomen, […]
Bis hier hin und nicht weiter – lernen Sie, Ihre Grenzen zu setzen. Sind Sie auch ein notorischer Ja-Sager? Oder müssen Sie einfach lernen, Ihre eigenen Grenzen zu ziehen? Wir alle haben Grenzen, wo bei uns Schluss ist – bis hier und nicht weiter. Das können körperliche, emotionale aber auch soziale Grenzen sein. Manche sind […]
Wie werde ich zuverlässiger? „Ich bin einfach kein pünktlicher Mensch“, „Ich habe so Schwierigkeiten, mich an Termine zu halten“ – Sie haben diese Aussagen bestimmt schon oft gehört. Oder sagen Sie so etwas vielleicht auch selber? Ein durchaus großer Teil an Menschen hat Probleme mit der eigenen Pünktlichkeit, oder damit, sich an Absprachen zu halten […]
Wie werde ich meine Angst los? Mit persönlichen Ängsten umgehen Hunde, Verlassenwerden, neue Freunde finden, Flugzeuge – unsere Angst hat viele Gesichter. Jeder Mensch hat vor etwas Angst. Insbesondere die scheinbar furchtlosesten Menschen haben Ängste, die so lächerlich erscheinen – dennoch existieren sie aus einem Grund. Natürlich gilt das nicht für Angststörungen oder sogenannte rationale […]