Ohne Smartphone in den Tag: Warum ein handyfreier Morgen so wichtig ist Sobald der Wecker klingelt, geht der erste Griff direkt zum Smartphone – noch im Halbschlaf öffnen wir die erste App und sind direkt mittendrin: E-Mails, Nachrichten, Social Media. Unser Gehirn ist kaum richtig aufgewacht und muss bereits eine Flut an Informationen verarbeiten. Die […]
Täglicher Archiv: coaching hannover
Wie erholen Sie sich schneller von Rückschlägen? Die Psychologie der Resilienz Ein Projekt auf der Arbeit scheitert, eine Freundschaft endet, ein Zukunftsplan löst sich auf – auch wenn Rückschläge zum Leben gehören, können Sie uns gewaltig aus der Bahn werfen. Manche Menschen brauchen lange, um ihre Balance wieder zu finden. Andere scheinen sich schnell wieder […]
Warum Sie Ihren Konsum der Sozialen Medien überdenken sollten Nur ein kurzer Blick aufs Handy, einen neuen Post auf Instagram lesen, auf eine Nachricht auf WhatsApp antworten – und schon sind 30 Minuten vergangen. Der Konsum der Sozialen Medien wie Instagram, Snapchat, TikTok oder WhatsApp hat in den vergangenen Jahren enorm zugenommen und entwickelt sich […]
Effektives Zeitmanagement: Der Schlüssel zum Erfolg und wie man es lernt Der Tag hat 24 Stunden – doch oft wirkt es so, als wären es viel weniger. Wenn wir acht Stunden schlafen und acht Stunden arbeiten bleiben uns noch weitere acht Stunden für Freizeit, Haushalt und persönliche ToDos. Doch oft scheint es so, als wären […]
Die mentale Fitness steigern: Gehirntraining für mehr Fokus und Kreativität Die Begriffe Fitness und Training assoziieren wir meistens mit unserem Körper. Um uns gesundheitlich fit zu halten sollten wir Sport machen, die Muskeln trainieren und unsere Ausdauer steigern. Doch der reine Fokus auf die körperliche Fitness vernachlässigt einen wesentlichen Teil von uns, der regelmäßig Höchstleistungen […]
Vision Boards – wie die Visualisierung von Zielen dabei helfen kann, Träume wahr werden zu lassen Wir alle haben Vorstellungen, Wünsche und Träume davon, wie wir unser Leben gerne führen wollen. Ob es den Beruf betrifft, die Wohnsituation, die Beziehung oder Hobbys und die eigene Selbstverwirklichung. Wir stellen uns vor, wie unser Leben in Zukunft […]
Ambiguitätstoleranz: Die Fähigkeit, Widersprüche auszuhalten Manchmal befinden wir uns in Situationen, wo wir nicht wissen, was wir wirklich wollen – ein Teil von uns will produktiv sein, ein ordentliches Leben führen, Karriere machen… der andere Teil möchte scheinbar genau das Gegenteil: frei und ungebunden leben, die Welt erkunden, reisen und mitten im Nirgendwo ein Häuschen […]
(No more) FOMO: Die Angst, etwas zu verpassen, und wie man sie überwindet FOMO ist der Begriff des digitalen Zeitalters: Mit einer zunehmenden globalen Nutzung der Sozialen Medien fiel zum ersten Mal das unangenehme Gefühl auf, welches entsteht, wenn man auf Social Media die tollen Erfahrungen seiner Freunde beobachtet – ohne jedoch daran teilzuhaben: Ein […]
Endlich erfolgreich: Was bedeutet das überhaupt? Auf der einen Straßenseite sehen Sie einen Mann Anfang vierzig, im maßgeschneiderten Anzug mit Krawatte. Er ist geschäftig am Telefonieren und betritt mit energischem Schritt ein modernes Bürogebäude. Ein Portier hält ihm die Tür auf. Auf der anderen Straßenseite sehen Sie eine Frau Anfang dreißig. Sie schlendert die Straße […]
Abschied nehmen – warum Veränderung befreiend sein kann Veränderung tut manchmal weh. Sehr sogar. Ob es der Abschied von einem Job ist, das Ende einer Beziehung, ein Umzug in eine neue Stadt oder ein Lebensabschnitt, der zu Ende geht – selbst, wenn wir die Veränderung selbst herbeigeführt haben, fallen Abschiede selten leicht. Oft sind es […]