Wer wollen Sie gerne sein? Wie Sie Ihre Persönlichkeit entwickeln und sich neue Fähigkeiten aneignen
Die meisten Menschen wissen ziemlich genau, wie sie gerne sein würden: gelassener, mutiger, disziplinierter, selbstsicherer. Und trotzdem bleibt das Bild oft nur ein Wunschtraum – eine entfernte Version des eigenen Ichs, die man irgendwann erreichen möchte. Die guten Vorsätze scheinen nicht zu wirken, und zum nächsten Jahresende fragt man sich erneut, warum man nicht endlich selbstbewusster ist. Dann entstehen oft Zweifel, ob man die eigenen Fähigkeiten und Eigenschaften überhaupt ändern kann. „So bin ich halt, da kann ich auch nichts machen“, hört man oft. Doch es ist ein Mythos, dass Persönlichkeitseigenschaften vollständig angeboren sind und nicht veränderlich wären. Sich neue Fähigkeiten anzueignen, automatisiertes Verhalten zu ändern oder gewünschte Eigenschaften zu entwickeln ist kein Zufallsprodukt. Es ist ein lernbarer, psychologischer Prozess. Und Sie können ihn steuern.
Persönlichkeit kann sich entwickeln
Entgegen der weit verbreiteten Annahme ist Persönlichkeit kein starres Konstrukt. Wären alle unserer Eigenschaften mit unserer Geburt angeboren und ab dem Zeitpunkt nicht mehr veränderbar, so wäre es völlig unmöglich, sich selber weiterzuentwickeln. Dabei haben wir Menschen die Möglichkeit dazu, uns in einem gewissen Rahmen neue Fähigkeiten anzueignen und zum Teil unserer Persönlichkeit zu machen. Vielleicht haben Sie sich dies ja schon zunutze gemacht: Beispielsweise waren Sie als Kind unsportlich und haben den Sportunterricht gehasst, jetzt gehen Sie jedoch dreimal pro Woche ins Fitnessstudio und würden sich als sportlichen Menschen bezeichnen. Solche Veränderungen kommen nicht einfach „mit dem Alter“, sondern sie können bewusst erlernt und gesteuert werden. In der Psychologie spricht man in diesem Kontext auch von Plastizität: Unser Gehirn verändert sich durch Erfahrung, Wiederholkung und bewusste Praxis. Veränderung beginnt dabei nicht mit Motivation, sondern mit Handlung. Erst durch neue Erfahrungen entstehen neue Selbstbilder.
Warum gute Vorsätze oft scheitern
Viele Menschen setzen sich Ziele auf der Ebene der Ergebnisse, ohne das zugrundeliegende Verhalten zu ändern. „Ich will selbstbewusster sein“. Doch wie kommen Sie zu diesem Ziel? Identität folgt Verhalten, nicht umgekehrt. Wer seine Fähigkeiten und Eigenschaften verändern möchte, muss zunächst kleine, konkrete Handlungen etablieren, die das gewünschte Selbstbild unterstützen.
Konkretisieren Sie Ihr Ziel: Was bedeutet die Fähigkeit konkret? Wie zeigt sich „selbstsicher“ im Verhalten? Ein Perspektivenwechsel kann oft helfen. Stellen Sie sich beispielsweise eine selbstsichere Person vor und fragen Sie sich: Wie würde diese jetzt handeln?
Und wohl am wichtigsten: Bleiben Sie am Ball. Regelmäßigkeit und kontinuierliche, kleine Handlungen über eine längere Zeit hinweg verändern mehr als große Einmalaktionen. Die konsequente Wiederholung neuer Verhaltensweisen hilft Ihrem Gehirn dabei, sich auf die Veränderung auszurichten und diese neue Eigenschaft schließlich zu verinnerlichen.
Für solche tiefgreifenden Veränderungen ist Geduld das Stichwort. Wie viele Jahre waren Sie ungeduldig, wenig diszipliniert und hatten Selbstzweifel? Es dauert seine Zeit, diese jahrelang gelernten Muster umzuwandeln. Es ist ein langer Prozess, doch er ist möglich. Und die gute Nachricht ist: Sie können jederzeit starten. Veränderung muss nicht auf den perfekten Zeitpunkten warten – sie geschieht im Alltag.