Spaziergang – Warum Sie jeden Tag eine Runde im Wald spazieren gehen sollten Wann waren Sie das letzte Mal auf einen Spaziergang im Wald? In einer Welt von immer größer werdenden Städten zieht die Natur gegenüber dem Menschen oft den Kürzeren. Die meiste Zeit des Tages verbringen wir in der Stadt, im Büro oder zuhause. […]
Kategorie Archiv: Coaching-Hannover
Stress – Wie er Ihr Privatleben heimlich belastet und was Sie dagegen tun können Stress auf der Arbeit scheint für die meisten Menschen zur Normalität geworden zu sein. E-Mails in der Freizeit beantworten, im Urlaub kurz mit dem Chef telefonieren, oder zum zehnten Mal in diesem Monat Überstunden machen – auf Dauer kann dieser Zustand […]
Die Psychologie von Overthinking: Warum denken wir zu viel? Wir alle denken viel – doch Grübeln ist etwas anderes. Die Gedanken kreisen immer wieder um dasselbe Thema, jedoch ohne zu einer Lösung zu kommen. Overthinking fühlt sich an wie ein gedankliches Karussell, welches nie aufhört. Es dreht sich immer weiter, jedoch ohne Ergebnis. Statt Klarheit […]
Wie wir mit mentaler Überlastung umgehen können Kennen Sie auch das Gefühl, wenn der Kopf randvoll zu sein scheint? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, neue Informationen überhaupt aufzunehmen und noch damit beschäftigt sind, andere zu verarbeiten? Dieses Gefühl kann nicht nur in Stresssituationen auftreten, sondern betrifft viele Menschen bereits im Alltag. Schon morgens, bevor der Tag […]
Ohne Smartphone in den Tag: Warum ein handyfreier Morgen so wichtig ist Sobald der Wecker klingelt, geht der erste Griff direkt zum Smartphone – noch im Halbschlaf öffnen wir die erste App und sind direkt mittendrin: E-Mails, Nachrichten, Social Media. Unser Gehirn ist kaum richtig aufgewacht und muss bereits eine Flut an Informationen verarbeiten. Die […]
Wie erholen Sie sich schneller von Rückschlägen? Die Psychologie der Resilienz Ein Projekt auf der Arbeit scheitert, eine Freundschaft endet, ein Zukunftsplan löst sich auf – auch wenn Rückschläge zum Leben gehören, können Sie uns gewaltig aus der Bahn werfen. Manche Menschen brauchen lange, um ihre Balance wieder zu finden. Andere scheinen sich schnell wieder […]
Warum Sie Ihren Konsum der Sozialen Medien überdenken sollten Nur ein kurzer Blick aufs Handy, einen neuen Post auf Instagram lesen, auf eine Nachricht auf WhatsApp antworten – und schon sind 30 Minuten vergangen. Der Konsum der Sozialen Medien wie Instagram, Snapchat, TikTok oder WhatsApp hat in den vergangenen Jahren enorm zugenommen und entwickelt sich […]
Effektives Zeitmanagement: Der Schlüssel zum Erfolg und wie man es lernt Der Tag hat 24 Stunden – doch oft wirkt es so, als wären es viel weniger. Wenn wir acht Stunden schlafen und acht Stunden arbeiten bleiben uns noch weitere acht Stunden für Freizeit, Haushalt und persönliche ToDos. Doch oft scheint es so, als wären […]
Die mentale Fitness steigern: Gehirntraining für mehr Fokus und Kreativität Die Begriffe Fitness und Training assoziieren wir meistens mit unserem Körper. Um uns gesundheitlich fit zu halten sollten wir Sport machen, die Muskeln trainieren und unsere Ausdauer steigern. Doch der reine Fokus auf die körperliche Fitness vernachlässigt einen wesentlichen Teil von uns, der regelmäßig Höchstleistungen […]
Vision Boards – wie die Visualisierung von Zielen dabei helfen kann, Träume wahr werden zu lassen Wir alle haben Vorstellungen, Wünsche und Träume davon, wie wir unser Leben gerne führen wollen. Ob es den Beruf betrifft, die Wohnsituation, die Beziehung oder Hobbys und die eigene Selbstverwirklichung. Wir stellen uns vor, wie unser Leben in Zukunft […]